Конкурс Леди гибкость

Программа соревнований «Леди Гибкость»

Дата проведения: 30 марта 2019 года

Для участия в соревнованиях необходимо зарегистрироваться на рецепции клуба и начать подготовку.

Соревнования проводятся в индивидуальном зачете.

Упражнения:

  1. Продольный шпагат на правую ногу
  2. Продольный шпагат на левую ногу
  3. Складка в положении сидя
  4. Мостик из положения лежа
  5. Замок руками за спиной правая рука
  6. Замок руками за спиной левая рука

Правила выполнения и Критерии оценки:

Шпагаты:

Правила: ноги прямые в коленных суставах, на одной линии, угол 180, вес тела распределен равномерно по центру, корпус вертикально, руки в стороны, голова прямо по направлению носка передней ноги.

Оценка: при соблюдении всех требований оценка 5 баллов, при несоблюдении хоть одного требования оценка 0 баллов

Складка:

Правила: И.П. сидя на полу прямые ноги вытянуты. При выполнении наклона тянуться ладонями максимально далеко за пятки. Колени удерживать прямыми.

Оценка: Замеряется расстояние от линии пяток до кончиков пальцев. Распределяются места по наибольшему расстоянию. Первое место получает максимальное количество баллов(по количеству участников)

Мостик

Правила: И.П. лежа на полу. Подъем на мостик через прогиб спины. На полу полностью должны стоять стопы и ладони.

Оценка: Замеряется расстояние между линией пяток и пальцами рук. Распределяются места по наименьшему расстоянию. Первое место получает максимальное количество баллов(по количеству участников)

Замок за спиной

Правила: И.П. стоя. Соединить в замок руки за спиной, одна рука сверху, другая снизу

Оценка: Касание пальцами – 1 балл, захват фалангами – 3 балла, захват запястья – 5 баллов

Победители получают кубки и призы, а также сертификат 50% скидки секцию Хатха Йога или Флай Йога.

Соревнования будут проводиться если зарегистрируется не менее 10 участников.

Вернуться назад

Оставить комментарий