Расписание групповых программ

Описание групповых программ

СИЛОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ
CrossFit- это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики.
BodyPump Силовой урок с применением дополнительного оборудования, направленный на тренировку основных групп мышц. Занятие будет полезно как для мужчин, так и женщин.
FT Step - тренировка включает набор упражнений на согласованную работу мыщц в сложно координационных упражнениях на степ платформах, гармонично развивает силу , гибкость, скорость и баланс.
ABS- тренировка для мышц пресса( прямая, косые, поперечная мышцы живота).
LowerBody– силовой класс направленный на укрепление мышц ног: передней, задней, внутренней поверхности бедра, ягодиц, пресса и спины.
Sculpt– силовой класс, способствующий активному тонусу и развитию. Тренировка помогает приобрести подтянутый живот, укрепить спину, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок.
АЭРОБНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ
Step- класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, развитие координации и потерю веса.  Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
StepIntervalинтервальная тренировка, с использованием степ платформ и отягощений, где кардионагрузка чередуется с силовой, развивает выносливость и рельеф мышц.
Trekking 45 - ходьба или бег на беговых дорожках в пульсовой зоне, соответствующей жиро сжиганию, проводится под руководством инструктора, направлена на тренировку сердца и потерю веса.
Cycle,Spin- тренировка на стационарных велотренажёрах, имитирующая езду по пересечённой местности и на скоростном треке. Высокоинтенсивный класс, направленный на развитие выносливости и коррекцию веса тела.
ZUMBA — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Тренировки ZUMBA подразумевают собой фитнес-вечеринку, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела. 
AquaMix– тренировка в бассейне с использованием аква оборудования, с уровнем интенсивности от низкого до среднего, предназначена для начального уровня.
AquaFit–платная программа тренировок в бассейне со средним и высоким уровнем интенсивности, направлена на укрепление сердца, мышечный тонус и жиросжигание, для продвинутого уровня подготовленности.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ
Pilates - оздоровительная программа на укрепление мышц стабилизаторов, профилактика заболеваний позвоночника, рекомендована для всех.
FLY Yoga –платная программа, йога с использованием специального гамака, на тренировках можно развить в себе гибкость, силу, растянуть мышцы, позвоночник и, конечно, научиться расслабляться.
HathaYoga- тренировка, направленная на укрепление мышц стабилизаторов, развития гибкости и статической выносливости.
Stretch- класс на развитие гибкости.
MyofascialRelease – тренировка с роллером, направленная на терапевтическое воздействие на связки и мышцы через самомассаж, для любого уровня подготовленности.
HealthyBackподвижная, оздоровительная работа с мышцами и связками спины.

Заказать звонок

Отправить Закрыть