Расписание групповых программ

Описание групповых программ

СИЛОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ

CrossFit- это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики.

BodyPump Силовой урок с применением дополнительного оборудования, направленный на тренировку основных групп мышц. Занятие будет полезно как для мужчин, так и женщин.

Functional Step - тренировка включает набор упражнений на согласованную работу мышц в сложно координационных упражнениях на степ платформах, гармонично развивает силу, гибкость, скорость и баланс.

LowerBody– силовой класс направленный на укрепление мышц ног: передней, задней, внутренней поверхности бедра, ягодиц, пресса и спины.

Sculpt– силовой класс, способствующий активному тонусу и развитию. Тренировка помогает приобрести подтянутый живот, укрепить спину, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок.

АЭРОБНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ

Step- класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, развитие координации и потерю веса.  Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Trekking 45 - ходьба или бег на беговых дорожках в пульсовой зоне, соответствующей жиро сжиганию, проводится под руководством инструктора, направлена на тренировку сердца и потерю веса.

Cycle,Spin- тренировка на стационарных велотренажёрах, имитирующая езду по пересечённой местности и на скоростном треке. Высокоинтенсивный класс, направленный на развитие выносливости и коррекцию веса тела.

AquaMix– тренировка в бассейне с использованием аква оборудования, с уровнем интенсивности от низкого до среднего, предназначена для начального уровня.

AquaFit–платная программа тренировок в бассейне со средним и высоким уровнем интенсивности, направлена на укрепление сердца, мышечный тонус и жиросжигание, для продвинутого уровня подготовленности.

Spin + GYM – комплексная тренировка состоящая из кардио на сайклах и силовых тренировок в тренажерном зале под руководством тренера. Длительность 1,5 часа

Fitness Danceвсегда мечтали танцевать и худеть? Тогда эта программа для вас! В ритме зажигательной музыки изучайте основы латиноамериканских танцев и поддерживайте мышцы тела в тонусе. Занятия так же направлены на развитие суставов и снижение стресса.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ

Pilates - оздоровительная программа на укрепление мышц стабилизаторов, профилактика заболеваний позвоночника, рекомендована для всех.

FLY Yoga –платная программа, йога с использованием специального гамака, на тренировках можно развить в себе гибкость, силу, растянуть мышцы, позвоночник и, конечно, научиться расслабляться.

HathaYoga- тренировка, направленная на укрепление мышц стабилизаторов, развития гибкости и статической выносливости.

Stretch- класс на развитие гибкости.

MyofascialRelease – тренировка с роллером, направленная на терапевтическое воздействие на связки и мышцы через самомассаж, для любого уровня подготовленности.

HealthyBackподвижная, оздоровительная работа с мышцами и связками спины.

Yoga Mom – мягкая практика йоги для леди в положении.

Заказать звонок

Отправить Закрыть